Hidroginástica

A AAFIT possui piscina aquecida para as aulas de hidroginástica. Ministradas por um personal trainer profissional, há barras de ferro na lateral da piscina para ajudar os alunos nas aulas dentro d’água.

 AULAS HORAS
Segunda a sexta-feira 9:15 às 10:15


Benefícios
A hidroginástica melhora a resistência, a força muscular e a flexibilidade. Serve para atletas em treinamento, para gestantes, pessoas com lesões ou com algum tipo de deficiência, ou que estão acima ou abaixo do peso. Uma aula de uma hora de hidroginástica tem o gasto calórico em torno de 400 calorias. Além disso, melhora a força e o desenvolvimento dos principais músculos. Aumenta a circulação sangüínea e a resistência do sistema cardiorespiratório. Tonifica os músculos, torneando braços, pernas e glúteos. E ainda melhora a flexibilidade das articulações.